こんにちは😊なないろの風船です🎈
7/3(水)に『管理栄養士さんに聞いてみよう』の講座を開催しました！
果物が好きでどれくらいあげていいのか、よく食べる割に体重があまり増えない、食事に時間がかかるようになってきた、などママ達のお悩みを管理栄養士さんに聞いてみました🤗
果物は離乳食が完了するまでの乳児は1日100gが目安だそうです！100gとは、大体バナナ1本分程度です🍌
それくらいなら毎日食べさせて大丈夫とのこと😋
軟飯やベビーフードが苦手でもフルーツは大好き！というお子さまもいると思います😋
離乳食を食べてくれないと心配になるママも多いかと思いますが、これは好きでこれならよく食べてくれる！というものが何かあればそんなに心配しなくて大丈夫です♡そして離乳食を食べたあとは欲しがるだけ母乳やミルクをあげても大丈夫と言われているので、そこからも栄養はちゃんと摂れているので不安になりすぎないで大丈夫😊
逆によく食べるのに体重があまり増えない心配は、
まず食べすぎかどうかの判断は便になります。
離乳食期はまだ消化吸収能力が未熟なため、食べ過ぎると下痢をおこすみたいです。
下痢をおこしているようなら、食べる量を調整する必要があります。
逆に下痢をおこしておらず体重があまり増えていないのなら食事量を少し増やしたり、食事と食事の間に補食を取り入れてもいいとのこと🤗
そして血糖値の急な増上は内臓に負担をかけるそうです！3歳まではジュースなどは減らした方がいいということも教えていただきました😊
更に、外食のコツも教えていただきましたよ🤗
離乳食が完了に近付いているお子様なら、例えばラーメン屋さんに行ったらチャーハンと白米を注文して混ぜて味を調整する、揚げ物は衣を剥がす、しっかり味付けがしてある物は周りを削いであげるなどすればわざわざ自宅から用意して行かなくてもいいのでママの負担も減りますよ♡とのこと☺️
よく食べる子もあまり食べない子も体重は月に1度は測るといいと教えていただきました！
なないろの風船では、毎月お誕生日会の日に身体測定を行なっていますので、ぜひこちらもご活用くださいね🤗
